Lasse Rimmer har brugt sommeren på mere end ferie og afslapning.
Den 54-årige komiker og vært på “Stormester” har gennem de seneste måneder lagt en stor del af sin hverdag om, og forandringen kan nu både ses og måles.
På bare ti uger har han tabt ti kilo.
Det svarer til cirka ét kilo om ugen, og på Instagram har Lasse Rimmer selv vist resultatet af den livsstilsændring, han har arbejdet målrettet med gennem sommeren.
Bag vægttabet ligger en række konkrete ændringer.
Et af de vigtigste punkter har været bevægelse.
Lasse Rimmer har gjort det til en fast rutine at gå omkring 16.000 skridt hver eneste dag.
Samtidig har han suppleret de mange kilometer med styrketræning.
Kosten er også blevet justeret.
Han har haft særligt fokus på måltider med et højt indhold af protein og fibre, så den nye hverdag ikke kun handler om at bevæge sig mere, men også om at spise anderledes end tidligere.
Et tredje område har været søvnen.
Lasse Rimmer har prioriteret sin nattesøvn langt højere og har blandt andet gjort soveværelset til et skærmfrit område.
Telefoner og andre skærme er altså blevet fjernet fra rummet, når dagen er slut.
De mange nye rutiner er ikke opstået ud af ingenting.
Lasse Rimmer fortæller selv, at han gennem en stor del af det seneste årti ikke har været tilfreds med sin sundhed.
– Jeg har været overvægtig og usund i meget af de sidste 10 år, og henover sommeren har jeg fundet tid og overskud til at lægge mange af de sidste ti års vaner om, fortæller han.
Netop ordet overskud ser ud til at have været afgørende.
Han havde længe haft vaner, han gerne ville ændre, men først hen over sommeren fandt han den nødvendige tid og energi til at gøre indsatsen konsekvent.
Resultatet er blevet et markant vægttab på relativt kort tid.
Men for Lasse Rimmer handler projektet ikke kun om tallet på badevægten.
Han har samtidig forsøgt at skabe en hverdag med faste rammer omkring motion, kost og søvn.
De 16.000 daglige skridt, styrketræningen og ændringerne i måltiderne er blevet en del af den struktur, han nu følger.
Og den nye tilgang har på ti uger givet et synligt resultat.
På de billeder, han selv har delt, fremstår forandringen tydeligt, og dermed har følgerne fået mulighed for at se, hvor meget der er sket på blot omkring to og en halv måned.
Det er samtidig et personligt opgør med en længere periode, hvor Lasse Rimmer selv beskriver sig som både overvægtig og usund.
Nu forsøger han i stedet at holde fast i de rutiner, som har hjulpet ham gennem sommerens forvandling.
Ti kilo er væk.
Men den største ændring ser ud til at være den måde, han har valgt at strukturere sin hverdag på.
